本文转自：镇江日报
本报讯（李文娟）7月28日，丹阳稻草人青少年公益活动服务中心联合丹阳市妇幼保健院在丹阳市界牌镇公益暑托班开展了一场以“教会孩子‘做情绪的主人’”为主题的活动，帮助广大未成年人认识情绪、理解情绪并学会有效管理情绪，提升心理韧性。
情绪是成长的晴雨表，尤其对处于身心发展关键期的未成年人而言，学会与情绪和谐共处至关重要。来自丹阳市妇幼保健院社会发展部的吴云花摒弃了传统说教模式，以“体验式、关爱式、互动式”为核心，通过精心设计的暖心环节，引导孩子们在轻松氛围中探索情绪世界。
“情绪万花筒”认知工坊： 孩子们通过“情绪卡片”配对游戏、表情模仿秀等活动，识别并命名喜悦、愤怒、悲伤、恐惧等基本情绪，理解情绪无好坏之分，关键在于如何表达与管理。
“我的情绪我做主”技能训练营：在专业心理老师带领下，孩子们通过情景剧扮演、小组讨论，学习实用的“情绪降温法”——包括深呼吸技巧、积极的自我对话、寻求信任支持等策略，练习在冲突或压力下保持冷静，做自己情绪的“掌舵者”。
活动现场气氛热烈，孩子们积极参与，踊跃分享。参与活动的五年级学生史同学兴奋地说：“以前生气时只会哭或者发脾气，现在我知道可以深呼吸从一数到十，还可以告诉妈妈我为什么生气，感觉心里舒服多了！”家长在家长群里说：“原来接纳孩子的负面情绪比急着‘灭火’更重要，学会了如何真正‘看见’孩子的感受，这对我们家长也是重要一课。”
吴云花还教授了如何管控和调整负面情绪，比如正确认识自己、培养积极乐观的态度，不要太在意外界的评价；转移注意力，合理发泄等等。为了让理论的知识更易于孩子们理解，课堂里还安排了情景剧小剧本，孩子们分组演绎负面情绪的处理过程，寓教于乐中学会“做情绪的主人”。
吴云花在活动总结中强调：“培养未成年人成为‘情绪的主人’，是提升其心理健康水平和社会适应能力的关键一环。”
本次活动，不仅为未成年人提供了可操作的情绪管理工具，也架起了亲子间理解情绪、共同成长的桥梁，是一次深化心理健康教育、关爱未成年人全面发展的又一次有益实践。暑托班负责人表示，希望通过此类活动，将科学的情绪管理理念和方法根植于孩子们心中，并延伸到家庭日常，为他们的阳光成长保驾护航。未来，将持续推出系列主题服务，筑牢未成年人心理健康防线。
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